Гастритом страдают примерно 60% всех жителей планеты – такова статистика Всемирной организации здравоохранения. Любители активного образа жизни и профессиональные атлеты не исключение. При этом у многих из них выстроен специальный рацион с применением спортивных добавок. Это помогает повысить эффективность тренировок и быстрее добиться видимых результатов.
Те, кто уже столкнулся с заболеванием, знают, что основа лечения – это щадящая диета. Возникает вопрос: можно ли принимать спортивные добавки и протеин при гастрите? Или придется отказаться от них и от тех полезных эффектов, которые они дают? Об этом расскажем в статье.
Содержание (оформить якорные ссылки):
- Что такое гастрит?
- Можно ли пить протеин при гастрите?
- Какие виды спортивного питания лучше не принимать при гастрите
При своевременном лечении и соблюдении врачебных рекомендаций гастрит отступает совсем или переходит в стойкую ремиссию, поэтому не является полным противопоказанием для употребления добавок. Однако не все их виды разрешены. Об этом расскажем далее, но сначала немного о самом заболевании.
Что такое гастрит?
Это острое или хроническое воспаление слизистой оболочки желудка. Острый процесс возникает внезапно и может сопровождаться следующими симптомами:
- схваткообразными болями в животе;
- тяжестью и чувством распирания в эпигастрии;
- тошнотой и рвотой.
Чаще всего он вызван пищевыми или химическими отравлениями, инфекционными заболеваниями ЖКТ, употреблением большого количества жареной, острой еды, а также высоких доз алкогольных напитков.
Хроническая форма может протекать бессимптомно или вызывать небольшой дискомфорт. Основные причины возникновения: бактерии Helicobacter Pylori, недолеченный острый гастрит, другие болезни ЖКТ, длительное применение некоторых лекарственных препаратов, злоупотребление алкоголем, курение.
Лечение любой формы заключается в устранении причины, исключении физических нагрузок во время обострения, а также соблюдении специальной диеты.
Так как рацион в период восстановления довольно ограниченный, в некоторых случаях для восполнения дефицита полезных веществ врачи разрешают принимать безопасные пищевые добавки.
Можно ли пить протеин при гастрите?
В организме белок выполняет много важных функций. Например:
- повышает выносливость;
- помогает контролировать чувство голода;
- участвует в поддержании нормальной работы всех органов и систем;
- способствует набору мышечной массы и быстрому восстановлению поврежденных тканей.
Недостаток белка при гастрите приводит не только к дефициту необходимых аминокислот, но и замедлению восстановительных процессов, недостаточной выработке ферментов, что увеличивает нагрузку на желудок.
Протеин в этом случае является эффективным помощником, так как он быстро усваивается и обеспечивает организм необходимыми вещества.
По происхождению он бывает нескольких видов:
- Сывороточный: концентрат, изолят, гидролизат.
- Яичный.
- Казеиновый.
- Говяжий.
- Растительный.
По скорости усвоения сывороточный протеин превосходит все остальные. Изолят и гидролизат имеют высокую степень очистки и содержат в составе большее количество белка. Благодаря технологиям производства, они быстрее всего всасываются и не вызывают дискомфорта в процессе пищеварения.
По составу протеин бывает моно- и мультикомпонентным. При гастрите лучше отдавать предпочтение монодобавке и выбирать качественный продукт от проверенных производителей.
Прием порошка лучше производить после или во время еды. При этом желательно разделять суточную дозу на несколько раз, чтобы не нагружать желудок.
Какие виды спортивного питания лучше не принимать при гастрите
Гейнеры
Это порошковая смесь состоит в основном из углеводов, протеинов, небольшого количества жиров, витаминов и микроэлементов. Гейнер используют для набора не только мышечной, но и общей массы. В первую очередь это актуально для людей с эктоморфным типом телосложения, ускоренным обменом веществ и низким аппетитом. Прием гейнеров повышает выработку инсулина, который помогает протеину и другим питательным веществам усваиваться быстрее.
Однако высокое содержание углеводов, различных ароматизаторов и других компонентов может вызвать дискомфорт и неприятные ощущения в больном желудке, поэтому от них лучше отказаться. Кроме того, из-за неправильного хранения смесь становится благоприятной средой для размножения патогенных микроорганизмов, которые провоцируют обострение гастрита.
ВСАА
Это комплекс незаменимых аминокислот: лейцин + изолейцин + валин. Они не синтезируются организмом и должны поступать извне с едой или в виде пищевых добавок. Их прием обеспечивает быстрый набор мышечной массы, восстановление поврежденных тканей, стимулирует выработку гормона роста и увеличивает энергетические запасы.
ВСАА повышают кислотность желудка, поэтому их применение может вызывать обострение гастрита. Чтобы смягчить их горький вкус, производители добавляют в состав ароматизаторы и вкусовые наполнители, что тоже нежелательно при заболеваниях органов пищеварения.
Креатин
Вещество содержится в мышечных волокнах. Оно может самостоятельно синтезироваться в организме из протеиногенных аминокислот или поступать в качестве пищевых добавок. Креатин необходим для выработки достаточного количества энергии при интенсивных физических нагрузках, наращения мышечной массы, повышения выносливости и уменьшения чувства усталости.
Иногда такие добавки могут вызвать нежелательные побочные эффекты: тошноту, боли в животе, нарушения пищеварения. Это возникает из-за плохой размешиваемости креатина моногидрата. Однако у качественного продукта подобное встречается редко, так как у известных производителей используется технология микронизации креатина, то есть расщепления его частиц на более мелкие составляющие, поэтому в некоторых случаях врачи разрешают его употребление.
Течение заболевания у разных людей может иметь свои особенности. Точно сказать, принимать ли спортивные добавки и протеин при гастрите, может только гастроэнтеролог. При грамотном подходе вам не придется выбирать между здоровьем и красотой, а также отказываться от привычного образа жизни.
